Masáže Chotěbor

 Co dělat před masáží:

• Udělejte si před masáží čas pro sebe a vytvořte si pohodu.
• Před masáží se vždy osprchujte teplou vodou, protože tím prokrvíte a uvolníte tělo, kožní póry se více otevřou a masážní oleje se budou lépe vstřebávat, čímž se účinek masáže zvýší.
• Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky, avšak vodu pijte dostatečně.
• Pokud se cítíte nachlazení, nemocní, trpíte migrénou nebo jste jinak indisponováni, tak na masáž nechoďte.
• Alespoň 1 hodinu před masáží nejezte, ale není ani vhodné, aby Vám tzv. "kručelo v břiše" - to si dejte raději kousek ovoce nebo müsli tyčinku.
• Sundejte si a odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy, vypněte si mobilní telefon.
• Dle druhu masáže  se svlékněte do prádla - před masáží dostanete osušku či deku na přikrytí nemasírovaných částí těla.
• Pokud trpíte alergií na nějakou látku, tak to sdělte masérovi.
• Jestli si přejete, aby se masér zaměřil více na konkrétní část těla, tak mu to sdělte ještě před zahájením samotné masáže.

Co dělat při masáží:

• Při masáži informujte maséra, které hmaty Vám jsou příjemné, a které naopak ne. Komunikace je důležitá.
• Soustřeďte se na probíhající masáž - relaxujte, odpočívejte, nemyslete na práci, povinnosti, starosti. Prostě se soustřeďte na doteky maséra, jak na Vás jednotlivé tahy působí a to Vám pomůže k relaxaci těla i duše.
• Pokud se Vám chce u masáže spát, tak klidně usněte - spánek je totiž často stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Váš spánek bude projevem Vaší důvěry a masér bude v masáži dále pokračovat.

Co dělat po masáži:

• Při masáži dochází k odbourávání metabolického odpadu z těla a přísun tekutin může tento proces značně usnadnit, proto dodržujte pitný režim (voda, bylinkové čaje), ale snažte se po masáži vyhnout alkoholu, kávě a přislazovaným nápojům. Je vhodné doplnit Magnesium.
• Dále se vyhněte konzumaci těžkých a kořeněných jídel.
• Po návratu domů nedělejte žádnou těžkou práci, odpočiňte si, relaxujte.
• Z důvodu prohloubené relaxace můžete pociťovat větší chlad, proto se ale doporučuje zůstat v teple, aby nedošlo k prochladnutí nebo ofouknutí uvolněných svalů.
• Po masáži se nesprchujte, ale nechte na sobě oleje z masáže působit, neboť dále hydratují a vyživují Vaše tělo. Osprchujte se tedy později.

Indikace klasické masáže:

• stavy poúrazové a pooperační,
• chronické revmatické nemoci,
• choroby oběhu krevního a cév,
• chronické choroby dýchací,
• chronická zácpa, zejména atonického typu,
• hemiplegie a paraplegie,
• funkční poruchy nervové,
• rekonvalescence po těžkých chorobách,
• stavy po fyzickém vyčerpání a svalové únavě.

Kontraindikace – kdy se masáž nedoporučuje:

Je důležité a nutné si před každou masáží uvědomit, v jakém zdravotním stavu se organismus nachází. Pokud nejsou dodrženy některé zásady, nemusí masáž splnit svůj účel, nebo může dokonce uškodit. Kontraindikací rozumíme stav, kdy nelze provádět masáž vůbec (kontraindikace celková), nebo neprovádíme masáž na určitých částech těla (kontraindikace částečná), anebo musíme celkovou masáž rozdělit do několika sezení (kontraindikace celkové masáže).

• Kontraindikace celková:
  • horečnatá, infekční nebo akutně zánětlivá onemocnění,
  • celkové tělesné vyčerpání nebo sešlost,
  • stavy vyžadující klid na lůžku,
  • závažné krvácivé stavy - hemofilie, leukémie
  • choroby srdce - infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak,
  • onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením,akutní blokády,
  • nádorové onemocnění,
  • bezprostředně po jídle, po užití alkoholu nebo omamných látek,
  • akutní psychózy.

• Kontraindikace částečná:
  • v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění,
  • u zanícených kloubů, popálenin, opařenin, poleptaných ploch,
  • v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, v místech zlomenin,
  • v místech křečových žil, zánětů žil nebo bércových vředů,
  • v místech otoků nejasného původu,
  • v místech mateřských znamínek a bradavic,
  • břicho těhotných žen,  šestinedělí a u žen s menstruací,
  • břicho při jeho akutních onemocněních,
  • břicho při plném močovém měchýři, při úporné zácpě či při průjmech,
  • pohlavní orgány, prsní bradavky a celá prsa u žen.